هناك عدّة أنواع لتحديد ساعات الأكل (Time-restricted eating)، أحد أشكال الصيام المتقطع. 💎 اختر ما يناسبك منها ولا تنسى التدرّج 🪜 🌸 إن… | Instagram
4nono - 1- الصيام المتقطع: مافيه جدول اكل ولا له اكل محدد هو فقط نظام يساعدك على تنظيم وقت الاكل. اكلك مثل ماهو.. لكن اتغير توقيت وجباتك فقط لا غير. اشهر طريقة
هناك عدّة أنواع لتحديد ساعات الأكل (Time-restricted eating)، أحد أشكال الصيام المتقطع. 💎 اختر ما يناسبك منها ولا تنسى التدرّج 🪜 🌸 إن… | Instagram
![رياضة ولياقة on X: "مثال لطريقة الوجبات في الصيام المتقطع ممكن نبتدى نصوم 12 ساعه وكل اسبوع نزيد ساعه وهكذا وهو من افضل الطرق لانقاص الوزن.. https://t.co/7M8I9XnTG7" / X رياضة ولياقة on X: "مثال لطريقة الوجبات في الصيام المتقطع ممكن نبتدى نصوم 12 ساعه وكل اسبوع نزيد ساعه وهكذا وهو من افضل الطرق لانقاص الوزن.. https://t.co/7M8I9XnTG7" / X](https://pbs.twimg.com/media/DylbqbZXQAAnrIa.jpg)